Es hora de hablar de salud mental

La depresión y otros problemas de salud mental afectan a 1 de cada 5 adolescentes

No estás solo, y puedes recibir apoyo

hablar con alguien

JUNTOS, PODEMOS CREAR UNA COMUNIDAD EN LA QUE SEA NORMAL HABLAR DE SALUD MENTAL

Si crees que puedes estar sufriendo una depresión u otro problema de salud mental, PUEDES y DEBES hablar con alguien.

Como comunidad, debemos ser conscientes de lo que nuestros adolescentes están pasando, cómo detectar los signos de depresión y otros problemas de salud mental, y cómo ayudar a los adolescentes a buscar el apoyo que necesitan.

Las señales no siempre son evidentes

La depresión y otros problemas de salud mental pueden manifestarse de muchas formas: no hay una versión única para todos. Los adolescentes deprimidos pueden no parecer ni actuar tristes. Es posible que mantengan algunas amistades y abandonen otras. Sin embargo, hay algunos signos comunes asociados a la depresión adolescente y a otros problemas de salud mental, entre ellos:

  • Irritabilidad e ira.
  • Dolores inexplicables.
  • Sensibilidad extrema a las críticas.
  • Retirada de algunos círculos sociales.
  • Pérdida de interés por las aficiones y otras actividades.
  • Bajo rendimiento escolar.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Inquietud o fatiga.
  • Sentimientos de inutilidad o culpabilidad.
  • Hablar de muerte o suicidio.

Cómo saber si es realmente una depresión

A veces, es tentador atribuir los problemas de salud mental de los adolescentes a las hormonas o al estrés temporal. Sin embargo, si su amigo, hijo o ser querido ha estado experimentando síntomas de depresión (u otros problemas) durante un período prolongado, es probable que necesite ayuda.

Si un adolescente muestra signos continuos o graves de depresión, debe animarle a hablar con un médico inmediatamente.

Únase a nosotros para romper el estigma

Te animamos a que compartas los vídeos de arriba, para mostrar tu apoyo y ayudarnos a #BreakTheStigma en torno a la salud mental.

Cómo puede ayudar

Conectar - Animar - Persistir

En primer lugar, CONECTA con tu amigo, hijo o ser querido. Empieza por exponer los comportamientos que has visto, sin juzgarlos. Luego, escucha su respuesta. A partir de ahí, empiece a explorar por qué la persona se comporta así.

Asegúrate de no minimizar los sentimientos de la persona ni decirle lo que tiene que hacer. No te enfades ni te emociones en exceso. En este punto, lo único que debes hacer es escuchar con atención, responder y explorar el estado emocional de la persona.

Luego, si has determinado que el adolescente probablemente esté experimentando un problema de salud mental, ANÍMALA a buscar ayuda profesional.

No es anormal necesitar ayuda: 1 de cada 5 adolescentes tiene problemas de salud mental. Puede normalizar el problema de su amigo, hijo o ser querido, ayudarle a programar una cita con un proveedor de salud mental y asegurarse de que acuda a la cita.

Si su hijo adolescente tiene problemas graves de salud mental (incluyendo pensamientos de herirse a sí mismo o a otros), asegúrese de buscar ayuda inmediatamente. Llama al 1-800-273-TALK, acude a tu servicio de urgencias local o llama al 911.

Por último, PERSISTE en normalizar las conversaciones sobre salud mental y en reforzar los comportamientos de búsqueda de ayuda.

Si tu amigo te sienta para una segunda conversación sobre su estado mental, estate atento (mientras te cuidas también). Si su hijo le pide que programe una cita de seguimiento con su médico, hágalo. Y si tu amigo, hijo o ser querido sigue sin reconocer que puede tener un problema, vuelve a hablar con él (y díselo a otra persona si es necesario).

También puedes seguir formándote a ti mismo y a tus compañeros en el tema de la salud mental. A continuación, hemos reunido algunos recursos adicionales que pueden ayudarle a hablar de la salud mental de los adolescentes.

¿Necesita más recursos?

En primer lugar, le recomendamos que se ponga en contacto con un proveedor de salud mental de Camarena Health, que puede enseñarle a mantener conversaciones sobre la salud mental.

Entonces, le animamos a que consulte algunos de estos otros recursos útiles:

Recuerda que no estás solo

Inicie la conversación. Para hablar con un especialista en salud mental, rellene el siguiente formulario.

Salud Camarena – 559-664-4000

En caso de emergencia, póngase en contacto con el 911 o con la Línea Nacional de Crisis 800-273-8255